dieta ja schudnac

[...] bardzo restrykcyjną wersję metody. Nikomu tego nie narzucam, ale przypuszczam, że nie jestem na tym forum jedyną osobą, która katowała się wcześniej niskokalorycznymi dietami (w moim przypadku była to dieta 400-500 kcal przez 7 miesięcy - bez komentarza). Wierz mi, że takim osobom jest trudno uwierzyć, że mogą chudnąć jedząc do woli. Dużo [...]

[...] Ale skoro Pani ma utrudnione wykonywanie takich zabiegów to radze wykluczyć WW to niezbędnego minimum. Odnosząc się bezpośrednio do Pani wypowiedzi to na dzień dobry dieta to porażka(z całym szacunkiem) ale 1000kcal? to jest dawka dla leżącego w szpitalu 98latka o wadze 45kg. Myślę że 1600 to minimum. Nie chcę tu zgrywać roli jakiegoś [...]

[...] Padło na suszoną wołowinę (ała moja kieszeń ;-) ). Oczywiście trzy razy musiałam tłumaczyć co to jest, czemu to jem, zaraz pytania "a czemu Ty chcesz schudnąć?", a jaka dieta, a czemu taka... Podsuwanie chrupek i czipsów pod sam nos (dosłownie!), to samo z alkoholem, "weź spróbuj, tylko trochę". Pier***ca można dostać. [...]

Witam wszystkich a szczególnie Binia! WITAM Kilkanaście tygodni temu pisałem do Ciebie Biniu bo miałem problem z tłuszczem w biodrach. Byłem wtedy na diecie ketogenicznej: wsp. aktywności 12, stosunek B:T=1:15 (w gramach). JA TAKIEGO STOSUNKU NIE POLECAM !! Od dwóch tygodni jestem znowu na diecie wysokotłuszczowej. Waże teraz 70kg. Jem białka [...]

Panowie, czy to może być powód, tego że nie mogę schudnąć? Mam ataki głodu i wtedy wciągam jak odkurzacz. Może muszę dorzucić trochę kcal ? W zasadzie mam 173 cm i wagę cały czas w okolicy 84 kg ... Dzisiaj rowerowanie po pięknych podkarpackim pogórzu . Uwielbiam te tereny, dlatego też się tutaj przeprowadziłem. Jak ubrałem strój kolarski, do [...]

[...] - pomocy od specjalisty 2004-05-01 22:38:10 OLIMP MIX 2004-04-23 18:14:04 Odżywki, Suplementy Czy dobrze planuje brac kreatyne?? 2004-04-20 23:30:49 Odżywki, Suplementy dieta 1000kcal?zdrowa?warta zachodu?prosze o rade: 2004-04-19 10:59:35 Odżywianie SUPLEMENTY-OPISY 2004-04-18 01:15:40 Odżywki, Suplementy Fachowa pomoc 2004-04-17 13:39:55 [...]

szymon00 - pytasz o błędy w przedstawionej diecie. Generalnie odnosząc ją do przyjętych na forach sportowych konwencji wydaje się być ok, jednak tak na prawdę to nie jest dieta tylko szablon wskazujący orientacyjnie co powinno się w poszczególnych posiłkach znaleźć. Innymi słowy jest to punkt odniesienia do układania diety. Tego typu schemat można [...]

A ja się przestawiłam na espresso, ma dużo pianki i wygląda jak z mleczkiem... Obli, póltora tygodnia temu dieta zmieniona, więcej tłuszczu a białka do 100g. Trzy tygodnie było ok 130/65/120 Tydzień byłam na B/T/W 100/100/100 W środę minie tydzień systemu B/T/W 3dni 100/100/100 potem tnę przez dwa dni 200kal z tłuszczu i następne dwa dni 400kal z [...]

Zbyt długo nad tym główkujesz... Powinieneś raczej cieszyć się, że nic ci się nie stało i z całej sytuacji wyszedłeś cały. Masz lekko niepoważne podejście do spraw które wymieniłeś... Twierdzisz, że zachowałeś się jak "ciota". Jeżeli chcesz rozpocząć treningi po to aby z dumą odpowiadać na pytania "chodź na solo" to odpuść. Trenowanie wtedy nie [...]

rozumiem, że chcesz schudnąć i poprawić kondycję, tak? otóż mam do Ciebie dobrą wiadomość - DA SIĘ, tylko trzeba chcieć :) mówisz, że od węgli tyjesz, więc dieta Low Carb jest jak najbardziej dla Ciebie :) na Twoim miejscu znalazłbym w Internecie gotową dietę napisaną przez profesjonalistów oraz rozpisaną na kilkanaście tygodni i się jej trzymał. [...]

A więc po pierwsze: dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Jak chcesz schudnąć jedząc chipsy i pijąc cole? Wiesz ile to ma tłuszczu i cukru? Po pierwsze to sztuczny syf i puste kalorie i na pewno nie ma to związku ze zdrowym odżywianiem. Przede wszystkim zmień swoje nawyki żywieniowe. Zacznij jeść mniej ale częściej tzn. 5-6 posiłków dziennie. Zamień [...]

[...] liczbę interwałów, a gdy trening trwał 20 min, nie chciałem go przedłużać i podkręcałem intensywność: zwiększałem czas sprintu a skracałem truchtu). Bardzo ważna była dieta. Nie wyglądała ona stricte tak jak w większości przypadków - tzn nie obciąłem dużej ilości ww. Bazowałem na posiłkach zbilansowanych (B+T+WW w każdym posiłku + solidna [...]

[...] Najbardziej sie boje ze.ten trening domowy bedzie malo efektywny, ze bez silki i maszyn i wiekszych ciazarow nic nie poleci mi z obwodow. O to sie martwie mega... Niby dieta to 70%, ale ja mam ciezka sylwetke. Nigdy bez cwiczen nie udalo mi sie schudnac... :/ Poki co to mnie martwi. Po 3tyg na makro ustalonym przez dziewczyny -3kg.wiec [...]

Schudnąć czyli zredukować tkankę tłuszczową, a stracić kilogramy to... DWIE RÓŻNE SPRAWY. Można stracić 10kg, a poziom tłuszczu ZWIĘKSZYĆ. Dlaczego to często zdarza się na dietach typu ta Dukana? Ano z prostego powodu. Organizm dostanie drastycznie mało kalorii, a to powoduje zmniejszenie tempa metabolizmu. Co prawda białka zwiększają o 25% jego [...]

oczywiście jak każda dieta powodująca redukcję tkanki tłuszczowej, a pozwalająca utrzymać jedrną masę mieśniową (Monti taki jest)będzie pozytywnie wpływać na redukcje także celulitu. Niestety jak wiemy ze skórka pomarańczową jest zwiazana także inna kwestia - hormony.Przecież nawet najszczupleksze kobietki go mają a niewidoczna jest u wielu [...]

[...] poczytaj, potem jeszcze poczytaj o ułóż jakąś dietę. I od razu " Na czytaniu na ten temat to ja już spędziłem dziesiątki, o ile nie setki godzin. Wiem, że moja dieta odbiega od kanonu, bo jest za mało złożonych węglowodanów (wyjaśniłem czemu) i nie jadam mięsa. Nie zmienia to faktu, że mam deficyt kaloryczny 500kcal dziennie, [...]

Olo wcale nie trzeba brać suplementu białka żeby schudnąć, nawet dieta nie musi być bogata w białko. Oczywiście z większą ilością białka jest łatwiej bo jest dosyć sycące, ale warzywa również potrafią fajnie zapchać ;-) Ja nawet do kotletów mielonych dodaje dużą porcję warzyw, dzięki czemu objętościowo wychodzi spora porcja posiłku. Kulturystą nie [...]

[...] to juz ja kiedys mialem i jadlem 3 posilki dziennie. I dalo rade z bieganiem schudnac 17 kg w 3 miesiace.Ale z tego co zaczaelm czytac to doszedlem do wniosku,ze byle jaka dieta jest bez sensu. Tzn wymyslilem sobie cos takiego Sniadanie : Chleb Zytni : 3 kromki,na to warzywa,ktore sa zapoatrzone w moja dieta, tunczyk z olejem slonecznikowym [...]

Nie masz wypelnionego profilu wiec trudno swierdzic czy ta dieta ma Ci pomoc schudnac czy tylko doszlifowac sylwetke. Mimo ze dieta lowcarb jest skuteczna i szeroko polecana - nie wszyscy powinni od razu tak zaczac sie odzywiac- ja mam problemy z hipoglikemią dlatego staram sie wdrozyc taki sposob zywienia stopniowo. Objawy jakie opisujesz moga [...]

[...] 0 mieśni siła strasznie poleciała itp.Mógłbyś mi wytłumaczyć jak dokładnie ustalić dietę(bilans kaloryczny) żeby spalić z 5-8kg Samego Tłuszczu i ile to musi trwać.I czy ta dieta może być w miare smaczna??? Tak jak wyżej pisałem zobacz na rózne diety i tematy podwieszone zobacz do działu kucnia że dieta może być naprawdę smaczna i można robić [...]